Alimentação Funcional Conceito e Como fazer

Alimentação Funcional

Nos anos 80 alimento funcional foi introduzida Japão e também atualmente já é conhecida planeta inteiro trazendo diversos benefícios saúde e também não sabe sustento é baseada lista individual se levando em conta o estilo para toda a vida, saúde e também sexo todo população. O maná funcional não tratamento as doenças, porém podem ajudar prevenir e também reduzir riscos varias delas.

Alimentação Funcional
Alimentação Funcional

Alimentação Funcional

Benefícios

Os vitualhas funcionais existem de continuamente e também servem permitir dieta mas enriquecida, prevenindo o envelhecimento antecipado, reduzindo sucção gorduras pelo organização e também ajudam melhor andamento do tripa. Um bom dietista é possível que presentear uma dieta equilibrada colocando nela mantimentos funcionais na medida exata suas necessidades e também inferior trouxemos poucos deles e também seus benefícios.

Vitualhas Funcionais

Redução do colesterol ruim (LDL) ajuda diminuir os sintomas da menopausa

25g 60 gramas dia

Reduz os níveis colesterol, também o LDL

40 a60 gramas dia

Redução do risco doenças cardiovasculares

Três porções semana

Subtracção da pressão arterial e também dos níveis colesterol

Um dente alho dia, preferência, cru

Prevenção informações cardiovasculares, trombose e também cancro pulmão

1 maçã dia

  • Óleo linhaça, nozes amêndoas, castanhas e também óleo oliva

O ácido graxo possui ação imunológica e também anticancerígena

1 retirar sopa ao dia

Redução do risco cancro esôfago e também gástrico

4 6 xícaras dia

Ação oxidante e também redução do risco cancro próstata

10 porções semanais

Subtracção do risco degeneração macular e também catarata

1 retirar sopa dia

Percursos da vitamina , com ação hipotensiva

1porção salário

Redução colesterol, estimulação do sistema imunológico

Uma taça dia (porém atenção, porque não deixa ser uma licor alcoólica)

A fim de que você tenha como fazer uma dieta com mantimentos funcionais trouxemos o exemplo um lista, porém o ideal é consultar um dieteta que poderá prescrever dieta característica o caso

Exemplo menu funcional

Moca da manhã

Chá ervas

Sustento integral com linhaça e também queijo alvo

Mamão com aveia

Lanche da manhã

1 maçã

Almoço

Salada rúcula, agrião e também tomate, temperada com óleo

Arroz integral

Feijoeiro

Peito frango grelhado

Brócolis e também cenoura cozida

Abacaxi e também suco melancia

Lanche da inoportunamente

Leite soja derrotado com morangos

Jantar

Salada soja com cenoura e também berinjela, temperada com óleo

Sardinha ao forno temperada com cebola

Purê batata

Chicória refogada

Salada frutas e também suco uva

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